ไอเดียสุดเจ๋ง! แต่งห้องนอนด้วยโทนสีฟ้าให้เก๋อย่าบอกใคร

สำหรับสาวๆ ที่รักและชอบสีฟ้ามากเป็นพิเศษจนอยากจะแต่งบ้านทั้งหลังให้เป็นสีฟ้าให้หมด วันนี้เรามีไอเดียเจ๋ง ที่จะเปลี่ยนห้องนอนของคุณให้เป็นห้องนอนที่สบายตาและดุสวยสุดๆ ด้วยโทนสีฟ้ามาแนะนำกันค่ะ เอ้า! ใครอยากเปลี่ยนห้องนอนให้เป็นสีฟ้า มาดูเลย

3.1

ห้องนอนสวยเก๋ด้วยวอลเปเปอร์สีฟ้า

อยากให้ห้องนอนเต็มไปด้วยสีฟ้าแต่ขี้เกียจทาสีห้องเป็นสีฟ้าซะงั้น แถมยังไม่ชอบสีฟ้าเรียบๆ ซะด้วย ดังนั้นเรามาตกแต่งห้องนอนของคุณด้วยวอลเปเปอร์กันดีกว่าค่ะ โดยเลือกที่มีลายสวยๆ โดนใจบวกกับเป็นโทนสีฟ้า แค่นี้ก็จะทำให้ห้องนอนของคุณสวยเก๋อย่าบอกใครแล้วล่ะ ส่วนชุดเครื่องนอนควรเลือกสีให้ตัดกันหน่อยนะ โดยเลือกผ้าปูที่นอนสีขาวกับผ้าห่มสีน้ำตาล แค่นี้ห้องนอนน้อยๆ ของคุณก็จะดูสวยสะดุดตาแล้วล่ะ

แต่งห้องให้ดูคลาสสิคด้วยสีฟ้า-ขาว

สำหรับสาวคนไหนที่ชอบความคลาสสิคหน่อยๆ ก็ลองตกแต่งห้องนอนของคุณด้วยสีฟ้า-ขาวแบบคลาสสิคดูสิคะ ไม่ว่าจะเป็นผนังห้องนอนหรือจะเป็นปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน โดยใช้สีฟ้า-ขาวสลับกันไป แค่นี้ก็จะได้ห้องนอนคลาสสิคที่ดูเข้ากั๊นเข้ากันสุดๆ แล้วล่ะ อ้อ! และที่สำคัญอย่าลืมเพิ่มความสวยเด่นให้กับห้องนอนด้วยผ่าม่านโปร่งด้วยนะคะ ถ้าเป็นสีขาวโปร่งได้ยิ่งดีเลยค่ะ

3.2

ห้องนอนสีฟ้าเก๋ๆ เพิ่มบรรยากาศที่สดใส

อยากให้ห้องนอนดูสบายตาและมีบรรยากาศที่น่ารักสดใส ก็แต่งได้ไม่ยากเลย เพียงแค่ทาสีฟ้าอ่อนๆ ให้ทั่วผนังห้อง พร้อมกับติดโคมไฟเก๋ๆไว้ตรงหัวเตียง นอกจากนี้อาจจะหารูปภาพสวยๆ เก๋ๆ มาติดตามผนังห้องด้วยก็ได้ แค่นี้ก็ได้บรรยากาศที่สดใสน่าอยู่มากขึ้นแล้วล่ะ แถมการตกแต่งห้องแบบนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับสบายากขึ้นอีกด้วยนะ

จัดห้อนนอนอย่างมีสไตล์ ด้วยผ่าม่านรอบเตียง

การติดผ้าม่านรอบเตียงนอนก็ช่วยเพิ่มความเป็นส่วนตัวให้กับเวลานอนของคุณได้ดีเหมือนกันนะ โดยเลือกใช้ผ้าม่านที่ไม่หนาและไม่ทึบจนเกินไป หรือถ้าเป็นม่านแบบโปร่งแสงจะดีมากเลยล่ะ เพราะเมื่อปิดไฟและเปิดโคมไฟเล็กๆ บนหัวเตียงจะทำให้มองเห็นบรรยกาศนอกผ้าม่านอย่างสวยงามและยังให้บรรยากาศที่โรแมนติกอีกด้วย

สาวๆ คนไหนที่เป็นสาวกสีฟ้า ลองนำไอเดียเหล่านี้ไปแต่งห้องนอนของคุณกันดูนะคะ รับรองว่าโดนใจแน่นอนค่ะ

แนะนำวัสดุสำหรับตกแต่งพื้นสวนที่คนรักสวยต้องไม่พลาด

เมื่อจะจัดสวนหลังบ้าน ข้างบ้านสักที เพื่อให้สวนดูสวยงามและมีระดับขึ้นก็ต้องปูพื้นสวนกันสักหน่อยใช่ไหมล่ะคะ แต่ว่าจะปูพื้นสวนด้วยอะไรดีนี่สิ ถึงจะเหมาะกับสวนของเรามากที่สุด วันนี้เรามีวัสดุสำหรับปูพื้นสวนมาแนะนำกันด้วยนะคะ ซึ่งก็มีหลายแบบด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น พื้นไม้ พื้นกรวด พื้นหินทรายหรือพื้นอิฐมอญ ซึ่งแต่ละแบบก็จะมีคุณสมบัติและความสวยงามแตกต่างกันไป แต่แบบไหนจะเหมาะกับสวนของคุณที่สุด ก็ไปดูกันเลยค่ะ

2.1

ตกแต่งพื้นสวนด้วยพื้นไม้

สำหรับใครที่ชอบการตกแต่งสวนแบบไทยๆ และต้องการให้ดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด ก็ต้องตกแต่งด้วยพื้นไม้กันเลยค่ะ เพราะพื้นไม้จะให้ความรู้สึกเหมือนได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติจริงๆ แถมยังให้บรรยากาศที่เย็นสบาย ไม่ร้อนเหมือนพื้นแบบอื่นๆ อีกด้วย แต่พื้นไม้ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียแตกต่างกันไป ดังนี้

ข้อดี

  1. ไม่เก็บความร้อน จึงสามารถเหยียบย่ำลงไปบนพื้นไม้ได้โดยไม่ต้องกลัวร้อนเลยล่ะ แถมยังทำให้บรรยากาศเย็นสบายอีกด้วย
  2. เหมาะกับสวนทุกแบบ เพราะพื้นไม้มีความเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว จึงดูกลมกลืนกับสวนได้เป็นอย่างดี
  3. สวยและให้ความรู้สึกสบายตา

ข้อเสีย

  1. เป็นรอยขีดข่วนได้ง่าย และเมื่อใช้ไปนานๆ อาจจะผุพังได้
  2. หากเคลือบไม้ไม่ดีอาจจะทำให้ปลวกกินได้
  3. ต้องดูแลมากเป็นพิเศษ เพราะพื้นไม้อาจจะเกิดความเสียหายได้ง่ายนั่นเอง

2.2

ตกแต่งพื้นสวนด้วยพื้นกรวดล้าง

พื้นกรวดล้าง เป็นวัสดุแต่งสวนที่คนส่วนใหญ่นิยมมากเหมือนกัน เพราะมีสัมผัสที่ราบเรียบและดูเป็นธรรมชาติแม้จะไม่เท่ากับพื้นไม้ก็ตาม แต่พื้นกรวดล้างก็ให้ความรู้สึกสบายและบรรยากาศที่ร่มรื่นเหมาะกับสวนมากทีเดียว แต่ทั้งนี้ใครที่คิดจะปูพื้นสวนด้วยพื้นกรวดล้างจะต้องแน่ใจจริงๆ ว่าจะไม่เปลี่ยนพื้นใหม่อีก เพราะพื้นแบบนี้จะติดแน่นอยู่กับที่ไม่สามารถรื้อย้ายได้ หากจะเปลี่ยนก็ต้องทุบทิ้งซึ่งนอกจากจะทำให้สิ้นเปลืองแล้วยังอาจจะทำให้พื้นที่ตรงนั้นไม่เหมาะกับการปูพื้นไปอีกเลยก็ได้

ข้อดี

  1. มีความแข็งแรงทนทาน ไม่แตกหักง่าย จึงสามารถใช้งานได้อย่างยาวนานเลยทีเดียว
  2. มีความเป็นธรรมชาติ ด้วยพื้นสัมผัสที่ราบเรียบจึงทำให้สวนดูสวยและน่าอยู่มากเลยล่ะ
  3. ไม่เป็นรอยขีดข่วนได้ง่ายเหมือนพื้นไม้ และยังทำความสะอาดได้ง่ายอีกด้วย

ข้อเสีย

  1. หากเกิดการชำรุดเสียหาย จะซ่อมแซมได้ยาก หรือซ่อมได้ก็อาจจะทำให้สีไม่เหมือนเดิม ซึ่งจะทำให้ดูมีตำหนิได้
  2. ไม่สามารถรื้อย้ายได้ ดังนั้นหากจะปูพื้นด้วยกรวดล้างจะต้องคอนเฟิร์มจริงๆ ว่าจะปูตรงไหนและต้องปูพื้นอย่างถาวร

2.3

ตกแต่งพื้นสวนด้วยหินทราย

 

หินทราย เป็นหินนิยมนำมาประดับตกแต่งสวน โดยอาจจะนำมาปูเป็นทางเดินเหนือน้ำหรือจะปูเป็นพื้นสวนก็ได้ แต่หินทรายจะเหมาะกับสวนประเภท สวนญี่ปุ่นหรือสวนโมเดิร์นมากกว่า โดยเฉพาะสวนที่มีน้ำและกรวด จะยิ่งทำให้ดูสวยมากทีเดียวเลยล่ะ

ข้อดี

  1. ปูพื้นได้ง่ายสะดวก และรวดเร็ว ไม่ยุ่งยากในการปูพื้น
  2. มีหลากสีสันให้เลือก ซึ่งจะช่วยสร้างสีสันที่สวยงามน่าอยู่ให้กับสวนได้มากทีเดียว
  3. ปูเดินบนทางน้ำได้ ไม่สึกกร่อนและยังมีความมั่นคงอีกด้วย

ข้อเสีย

  1. ทำความสะอาดได้ยาก และมักจะต้องทำความสะอาดบ่อยๆ
  2. สกปรกง่าย โดยเฉพาะเมื่อโดนยางของต้นไม้ บางครั้งอาจจะขัดไม่ออกเลยทีเดียว

    2.4

    ตกแต่งพื้นสวนด้วยอิฐมอญ

    อิฐมอญ เป็นวัสดุปูพื้นที่นิยมนำไปปูพื้นสวนแบบทรอปิคอลมากที่สุด เพราะเข้ากับบรรยากาศสวนได้เป็นอย่างดี แถมยังทำให้พื้นทางเดินดูสวยงามอีกด้วย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะนิยมปูพื้นอิฐมอญสลับกับกรวดเป็นทางไป เพื่อเพิ่มความสวยงามและแก้ปัญหาเมื่อพื้นลื่นนั่นเอง

    ข้อดี

    1. สวย ตกแต่งง่าย เหมาะกับการปูพื้นทางเดินแคบๆ

    ข้อเสีย

    1. แตกหักได้ง่าย หากปูพื้นไม่แน่นพอ
    2. มักจะลื่นเมื่อมีตะไคร่เกาะ หรือเมื่อโดนน้ำ จึงอาจจะทำให้เดินไม่สะดวกได้

    ได้รู้จักกับวัสดุปูพื้นแต่ละแบบกันไปแล้ว ทีนี้เรามาปูพื้นสวนของเราให้สวยงาม น่าอยู่และเหมาะกับการพักผ่อนกันดีกว่าค่ะ

เทคนิคเลือกซื้อคอนโด สำหรับขายและปล่อยเช่าอย่างสุดคุ้ม!

1.1

โดยส่วนใหญ่แล้วคนที่คิดจะซื้อคอนโดนั้น ไม่ได้มีเป้าหมายเพื่อที่จะเข้าไปอยู่อาศัยเสมอไป แต่มีเป้าหมายที่จะซื้อไว้เพื่อเกร็งกำไรโดยการขายหรือปล่อยให้เช่าเสียมากกว่า แต่การจะซื้อคอนโดไว้สำหรับเกร็งกำไรนั้นจะต้องเลือกพิจารณาคอนโดก่อนเลือกซื้อมากเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันการขายไม่ออกหรือไม่มีใครมาเช่านั่นเอง ว่าแต่จะเลือกซื้อคอนโดอย่างไรดีล่ะถึงจะสามารถขายเกร็งกำไรได้อย่างรวดเร็วและปล่อยเช่าได้ง่าย เรามาดูกันค่ะ

เลือกซื้อห้องคอนโดทางทิศใต้

การเลือกซื้อคอนโดเรื่องของทิศก็มีความสำคัญเหมือนกันนะ ไม่ใช่ว่าเป็นเพราะฮวงจุ้ยหรอกแต่เป็นเพราะทำเลทางทิศใต้จะทำให้คุณขายคอนโดได้ง่ายและเร็วกว่านั่นเอง เพราะทางทิศใต้นั้นส่วนใหญ่จะมีลมพัดผ่านตลอด จึงทำให้ห้องเย็นสบายไม่ร้อน และยังมีแสงที่พอเหมาะ ไม่รบกวนเวลาทำงานในช่วงกลางวันอีกด้วย นอกจากนี้การเลือกซื้อห้องคอนโดทางทิศนี้ยังทำให้ขายออกได้ราคาสูงด้วยนะ

1.2

เลือกห้องเล็กๆ แบบ 1 ห้องนอนก็พอ

ห้องเล็กๆ แบบ 1 ห้องนอนจะมีโอกาสขายหรือปล่อยเช่าได้ง่ายกว่าห้องขนาดใหญ่ เพราะคนส่วนใหญ่ที่มาเช่าคอนโดนั้นมักจะมาเช่าอยู่เพียงคนเดียวหรือไม่ก็อยู่กับคนรัก จึงเป็นห้องในแบบที่พวกเขาต้องการมากกว่า แต่การตกแต่งภายในควรเลือกที่ดูกว้าง โปร่งสักนิด เพื่อให้คอนโดดูน่าอยู่มากขึ้นนั่นเอง

ห้องมีวิวสวยๆ ดีที่สุด

ถ้าให้ดี ห้องคอนโดที่คุณซื้อควรเห็นวิวสวยๆ ได้อย่างชัดเจน เพราะไม่ว่าใครก็คงอยากจะอยู่ห้องที่มีวิวสวยๆ ให้ดูทั้งนั้นแหละ ยิ่งคอนโดอยู่ชั้นสูงๆ ด้วยแล้วยิ่งดีเลย เพราะจะสามารถมองเห็นวิวข้างล่างได้อย่างสวยงามแถมลมยังพัดผ่านเย็นสบายอีกด้วย ห้องแบบนี้นี่แหละเหมาะที่จะซื้อไว้สำหรับขายและปล่อยเช่าที่สุดเลย

1.3

ควรอยู่ใกล้รถไฟฟ้าหรือรถประจำทาง

คนส่วนใหญ่จะนิยมเช่าหรือซื้อคอนโดที่มีรถประจำทางผ่านเพื่อให้สะดวกต่อการเดินทางมากขึ้น แต่ถ้าอยู่ใกล้รถไฟฟ้าด้วยก็จะยิ่งดีมากเลยล่ะ เพราะสามารถเดินทางไปไหนมาไหนได้สะดวกรวดเร็ว จึงเป้นที่ต้องการของคนส่วนใหญ่นั่นเอง หากคุณเลือกซื้อคอนโดที่อยู่ใกล้รถไฟฟ้าหรือรถประจำทางวิ่งผ่านล่ะก็ เพียงไม่นานก็จะขายออกแน่นอนค่ะ

ราคาไม่สูงเกินไป

แน่นอนว่าไม่ว่าใครก็อยากได้ห้องราคาถูกๆ กันทั้งนั้น ยิ่งถ้าซื้อไว้เกร็งกำไรด้วยแล้ว หากซื้อคอนโดราคาแพงมากก็จะเกร็งกำไรได้ยากน่าดู เพราะฉะนั้นเรามาเลือกซื้อคอนโดที่ราคาไม่แพงมากนัก พอจะเกร็งกำไรได้ แต่ห้องมีสภาพสวยและอยู่ในทำเลที่เหมาะกันดีกว่าค่ะ

หากคุณกำลังมองหาคอนโดเพื่อซื้อไว้สำหรับขายและปล่อยเช่า อย่าลืมนำเทคนิคการเลือกซื้อคอนโดที่เราแนะนำไปใช้กันดูนะคะ รับรองว่าคุณจะสามารถขายคอนโดที่ซื้อมาได้ภายในเวลาไม่นานแน่นอน แต่ถ้าให้ดีเมื่อซื้อแล้วแนะนำให้ตกแต่งเพิ่มสักนิดเพื่อความสวยงามน่าอยู่ แค่นี้ก็ขายหรือปล่อยเช่าได้ไม่ยากแล้วล่ะ ลองทำกันดูนะคะ

 

แค่ดื่มน้ำก็ลดไขมันในร่างกายได้แล้ว

10

คงไม่มีใครรู้ว่าการดื่มน้ำนั้นสามารถให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว และการดื่มน้ำนี้เองสามารถลดไขมันในร่างกายได้เช่นกัน หากใครที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักดูละก็ ลองมาดูประโยชน์จากน้ำก่อนที่จะจ้องแต่จะลดน้ำหนักเมื่อรู้ว่าน้ำสามารถไล่ไขมันในร่างกายได้

โดยประโยชน์จากน้ำต่อไปนี้อาจทำให้คุณลืมไปเลยว่า คุณกำลังดื่มน้ำเพื่อไล่ไขมันในร่างกายเพื่อลดน้ำหนักอยู่ก็เป็นได้ เพราะการดื่มน้ำเยอะๆ จะมันช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มในร่างกายพร้อมล้างพิษในร่างกายได้อีกด้วย โดยน้ำนั้นสำคัญมากหากคุณขาดมันไปก็จะทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้น้อยลงโดยเฉพาะอวัยวะสำคัญอย่างตับ เนื่องจากตับต้องใช้น้ำในกระบวนการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน แต่ไม่ใช่ว่ามาดื่มเอาเฉพาะตอนที่รู้สึกกระหายน้ำเพราะนั่นมันเป็นสัญญาณที่ร่างกายบ่งบอกว่าคุณกำลังขาดน้ำ

อีกทั้งน้ำนั้นยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้นได้อีกด้วย ทำให้หัวใจทำงานได้ปกติ และที่สำคัญยังช่วยให้ใบหน้าของเราชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น ไม่ปวดหลังหรือปวดเอวอีกต่อไปเพราะน้ำยังช่วยในเรื่องของไต ซึ่งทำให้เราไม่ต้องทรมารกับการปวดหลังอีกต่อไป

นอกจากดื่มน้ำเพื่อไล่ไขมันแล้ว น้ำยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอีกเยอะ ที่นี้สาวๆ อย่าดื่มน้ำเพียงเพราะอยากลดน้ำหนักอย่างเพียงอย่างเดียว แต่ดื่มเพื่อให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีกันเถอะค่ะ

ต้นขาใหญ่ปัญหาที่ใครก็ลดได้

9

ต้นขาใหญ่เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่คุกคามสาวๆ ไม่น้อยแม้จะพยายามลดเท่าไหร่ก็ยังไม่ลงเสียทีจนทำให้ถึงกับไม่กล้าหยิบกางเกงขาสั้นมาใส่โชว์ขาอ่อนกันเลยทีเดียว แต่วันนี้มันจะไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับคุณอีกต่อไปเมื่อเรามีเคล็ดลับลดต้นขามาช่วยให้คุณได้กลับมายิ้มออกด้วยความมั่นใจกันอีกครั้งดังนี้

ควรหลีกเลี่ยงบรรดาอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันหันมาทานแต่ของดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ควรลดการทานคาร์โบไฮเดรตมากจนเกินไปเพราะเจ้าตัวนี้มีความเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานในการออกกำลังกายนั่นเอง

การออกกำลังกายก็สามารถช่วยคุณได้ดีเหมือนกัน แต่คุณควรเลือกประเภทของการออกกำลังกายก่อน โดยควรเลือกออกกำลังกายที่จะช่วยในการลดต้นขาได้ดีนั้น คือ การปั่นจักรยาน  การวิ่งมาราธอน  เดินช้าเร็วสลับกัน และนวดขาโดยอาจเลือกใช้ครีมมาทาแล้วก็นวดไปด้วย นอกจากจะช่วยในเรื่องของผิวแล้ว ยังช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดบริเวณต้นขาดีขึ้นอีกด้วย

ที่นี้การลดต้นขาใหญ่ก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่สำหรับคุณอีกต่อไปแล้ว หากใครอยากมีต้นขาที่สวย ก็ควรที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อให้ต้นขาของคุณสวยงามกันเถอะค่ะ

ลดน่องให้เรียวสวยด้วยการเดินเร็ว

8

 

วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากสำหรับคนที่ต้องใช้ชีวิตโดนการเดิน เดิน และเดิน คุณรู้หรือไม่ว่าการเดินนั้นอาจส่งผลต่อรูปร่างของขาคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว จากที่เคยมีปัญหาต้นขาใหญ่ น่องโตไม่สวย การเดินนี่แหละที่จะช่วยเนรมิตเรียวขาคู่งามให้คุณได้ เนื่องจากจังหวะในการเดินนั้นสำคัญต่อรูปร่างของขาอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว หากคุณอยากมีเรียวขาที่สวยงาม และใช้ชีวิตโดยการเดินอยู่แล้วละก็ ลองทำตามคำแนะนำในการเปลี่ยนจังหวะในการเดินดูซิค่ะ

การเปลี่ยนจังหวะการเดินจากที่คุณเคยเดินแบบทอดน่องก็ให้หันมาเป็นเดินเร็วแทน ซึ่งจะมีผลต่อการลดต้นขามากกว่าการเดินแบบธรรมดา นอกจากนี้ หากคุณเดินเร็วสลับช้าไปเรื่อยๆ จะช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยพร้อมทั้งช่วยกำจัดไขมันส่วนอื่นที่ไม่ถึงประสงค์ไปในตัว

แต่หากว่าคุณเดินเร็วแล้วแถมยังเกร็งขาไปด้วยจนรู้สึกเมื่อยล้า ระวังไว้เลยว่าในไม่ช้าขาของคุณจะใหญ่กว่าเดิมแน่ๆ หากไม่อยากให้น่องใหญ่คุณควรสลับสับเปลี่ยนจังหวะดังที่กล่าวไปในข้างต้น เพียงเท่านี้คุณก็จะได้เรียวขาที่สวยสมใจแน่นอนค่ะ

รู้ไว้! ปั่นจักรยานก็ลดน้ำหนักได้

7

วันนี้เรามีอีกหนึ่งวิธีที่สามารถจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ในแบบที่ไม่ต้องเข้าฟิตเนสและหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบการออกกำลังกายโดยการวิ่งหรือเล่นเครื่องเล่นต่างๆ เพื่อให้หุ่นสวยอย่างสาวที่มีรูปร่างดี ซึ่งวิธีนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สวยได้ นั้นก็คือ การปั่นจักรยาน หากคุณสงสัยว่าการปั่นจักรยานทำให้หุ่นดีได้อย่างไรนั้น เราบอกได้เลยว่า การปั่นจักรยานจะใช้แรงจากทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะขา และหากว่าใครมีขาที่ใหญ่ก็สามารถปั่นจักรยานได้เลย ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่ขาเท่านั้นที่ลด การปั่นจักรยานก็สามารถลดได้ทุกสัดส่วนของร่างกายเลยทีเดียว

แต่ใครที่ได้ยินได้ฟังมาว่าการปั่นจักรยานนั้นทำให้ต้นขาใหญ่ คุณต้องดูก่อนว่าคุณปั่นจักยานอย่างไร หากอยากมีขาที่เรียวสวยละก็ คุณต้องปั่นในทางที่เรียบไม่มีแรงต้านมากนัก และไม่ปั่นช้าหรือเร็วจนเกินไป และท่าสำคัญการปั่นขึ้นเนินหรือปั่นในทางที่ชันทำให้ต้องใช้แรงที่ขาเยอะนั้นแหละเป็นตัวการที่ทำให้ขาของคุณใหญ่โดยไม่รู้ตัว

เมื่อรู้แบบนี้แล้วสาวๆ คนไหนที่ไม่ชอบออกกำลังกายในฟิตเนสลองหันมาปั่นจักรยานเพื่อฟิตหุ่นสวยกันดูซิคะ

ออกกำลังกายโดยการวิ่งหรือจ้อกกิ้ง

6 jogging on hill

การวิ่งจ๊อกกิ้งนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไป และยังสามารถช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น อีกทั้งยังมีสุขภาพที่ยืนยาวได้อีกด้วย ทั้งนี้การวิ่งจ๊อกกิ้งจะสามารถสร้างความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายของคุณได้อีกด้วย ร่างกายของคุณจะรู้สึกปลอดโปร่ง และยังมีนักวิจัยศึกษาแล้วค้นพบว่า การวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ ช้าๆ จะสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นมีอายุที่ยืนยาวมากกว่าคนที่ไม่ชอบวิ่งออกกำลังกาย

ดังนั้นหากใครที่ไม่ชอบวิ่งหรือไม่ชอบออกกำลังกาย ก็ลองหันมาวิ่งจ๊อกกิ้งดูซิค่ะ และเราก็ได้มีคำแนะนำสำหรับผู้ที่สนใจที่จะเริ่มวิ่งจ๊อกกิ้งดังนี้ค่ะ

ออกกำลังกายด้วยการเดินจ็อกกิ้งหรือวิ่งเหยาะๆ ซึ่งมันง่ายกว่าการวิ่งมากเลยทีเดียว โดยเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีอย่างมากเนื่องจากมันช่วยเบิร์นไขมันและแคลอรี่ได้ ทั้งนี้ก่อนจะออกวิ่งก็ควรเลือกใส่รองเท้าให้เหมาะสมเพื่อไม่ให้เข่าหรือข้อเท้าได้รับบาดเจ็บจากการวิ่งการวิ่งจ๊อกกิ้งควรวิ่งประมาณ 20 นาที และควรวิ่งเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน จึงจะทำให้ร่างกายของเราเห็นผลในระยะยาว

ที่นี้เมื่อเรารู้ประโยชน์ของการวิ่งจ๊อกกิ้ง รู้แล้วว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งควรเตรียมตัวอย่างไรและที่สำคัญรู้แล้วว่าต้องวิ่งจ๊อกกิ้งอย่างไรจึงจะได้ผล ใครที่อยากมีชีวิตที่ยืนยาวก็อย่าลืมนำเคล็ดลับดีดีแบบนี้ไปใช้กันดูนะคะ

ขึ้นบันไดแทนลิฟต์เทคนิคลดน้ำหนักที่ทำง่าย

5 ขึ้นบันได

การลดน้ำหนักจริงๆ แล้วมีหลากหลายวิธีเลยค่ะ และเพื่อหุ่นอันสเลนเดอร์แล้ว ใครๆ ก็หันมาลองผิดลองถูกสารพัดวิธีเลยทีเดียว หนึ่งในนั้น การใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ก็เป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่ช่วยคุณลดน้ำหนักได้สำเร็จรวดเร็วขึ้นเช่นกัน

เพราะฉะนั้น เมื่อใดที่ใจคุณคิดจะเอื้อมมือไปกดลิฟท์ขึ้นไปชั้นบนโปรดจงเปลี่ยนใจหันมาเลือกใช้บันไดแทนจะดีกว่า โดยให้ท่องเอาไว้ในใจว่าเพื่อเรียวขาที่สวยงาม เพื่อเรียวขาที่กระชับ ซึ่งการก้าวขึ้นบันไดในแต่ละก้าวนั้นมันจะช่วยเร่งระบบการเผาผลาญในร่างกายของคุณและมีผลต่อกล้ามเนื้อต้นขาของคุณอีกด้วย โดยวิธีนี้นั้นมันแสนง่ายดายโดยคุณแทบไม่ต้องออกแรงและค่าใช้จ่ายใดเลยแต่กลับส่งผลอย่างดีเยี่ยมอีกต่างหาก

และหากสาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักก็มีงานวิจัยออกมารับรองแล้วว่า การเดินขึ้นบันไดสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักเฉลี่ยได้มากถึง 2.4 กิโลกรัม เมื่อเทียบกับสาวๆ ที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีควบคุมอาหาร ซึ่งลดน้ำหนักเฉลี่ยได้เพียงแค่ 1.5 กิโลกรัม  และที่สำคัญยังพบว่าการเดินขึ้นบันได้นั้นทำให้ร่างกายของสาวๆ แข็งแรงมากขึ้น และมีกำลังมากขึ้นอีกด้วย

หากสาวๆ คนไหนที่อยากมีขาที่เรียวสวย มีหุ่นที่ดูดี และที่สำคัญมีร่างกายที่แข็งแรง ก็ลองเปลี่ยนจากการใช้ลิฟต์มาขึ้นบันไดแทนดูซิคะ

ชุดไปงานแต่งงานของสาวไซส์เล็ก

4

การเลือกชุดไปงานแต่งงานซักชุดไม่ควรคิดเยอะจนเกินไปแค่ขอให้สวมใส่แล้วเข้ากันได้ดีกับตัวคุณเองและสีสันตามธีมที่กำหนดหรือสีที่ใกล้เคียงรวมทั้งให้ถูกกาลเทศะและไม่ไปขโมยซีนเจ้าสาวเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว และหากสาวร่างเล็กท่านใดยังไม่มีความมั่นอกมั่นใจในวันนี้เราก็มีวิธีเลือกชุดไปงานแต่งงานให้พอเหมาะพอเจาะกับสาวไซส์เล็กเช่นคุณให้ได้พิจารณากัน

สาวรูปร่างเล็กควรใส่เดรสสั้นพอดีเพราะจะทำให้ช่วงขาดูยาวมากขึ้น แต่ก็ไม่ควรเลือกชุดใหญ่จนเกินควรหรือสวมแล้วหลวมโพรกจนเกินไปเนื่องจากมันจะทำให้คุณดูผอมบางยิ่งขึ้นไปอีก และควรเลือกรองเท้าที่ไม่สูงจนเกินไปนัก เพราะหากเลือกรองเท้าที่สูงเกินไปจะทำให้ชุดและกับรูปร่างของเราไม่ได้สัดส่วนกัน ที่นี้ละก็ความสวยของสาวไซส์เล็กจะหายไปเลยทีเดียว ทางที่ดีเลือกใส่รองเท้าสูงประมาณสองนิ้วก็เพียงพอแล้ว เพราะสาวไซส์เล็กจะได้ดูน่ารักและตัวเล็กเหมาะกับสัดส่วนต่างๆในร่างกายค่ะ

ไปงานแต่งงานทั้งที่สาวไซส์ไม่ควรพลาด ควรใช้ความน่ารักๆแบบฉบับของเราให้เป็นประโยชน์ คือ ใส่ความหวานลงไปให้กับใบหน้าและเครื่องประดับ ที่นี้ละก็รับรองได้เลยละคะว่า ใครที่โสดอยู่จะสละโสดก็คราวนี้แน่นอน